오메가3, 당신의 건강을 위한 현명한 선택!오메가3! 건강에 관심 있는 분이라면 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 하지만 오메가3가 정확히 무엇이고, 어떻게 섭취해야 효과를 극대화할 수 있을까요? 이 글에서는 오메가3의 놀라운 효능부터 섭취 시 주의할 점까지, 꼼꼼하게 파헤쳐 보겠습니다!오메가3, 넌 누구냐?!오메가3는 우리 몸에서 스스로 만들어지지 않는 필수 지방산입니다. 주로 등푸른 생선, 해조류, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있죠. 오메가3는 EPA와 DHA라는 두 가지 중요한 성분으로 구성되는데, 이 둘은 우리 몸에서 다양한 역할을 수행합니다. EPA는 혈액순환을 원활하게 하고 염증을 줄이는 데 도움을 주며, DHA는 뇌 기능 발달과 유지에 필수적인 성분입니다. 특히 성장기 어린이와 임산부에게 DH..